16歲的小周最近在媽媽的陪同下來到寧波市第二醫院脫發門診就診。小周的媽媽感到困惑，家里并沒有脫發的歷史，小周的爺爺70歲了頭發還很茂盛，爸爸45歲也沒有脫發跡象。但小周卻出現了明顯的脫發問題。

長期坐診脫發門診的劉麗琴副主任醫師表示，目前脫發門診的主要患者是30至40歲的群體，但也不乏90后和00后的年輕人，最小的患者只有8歲。這些年輕患者的脫發通常與精神壓力大和睡眠不足有關。

小周主動要求看醫生，因為同學們都嘲笑他頭發稀少。他指著自己的頭發說：“醫生，你看，這里特別少，我都要成地中海了?！毙≈艿哪赣H補充道，每天早上都能看到枕頭上有很多掉落的頭發。

通過毛囊鏡檢查發現，小周前額部頭皮大部分毛囊單位里只有一根頭發，且毛發直徑變細，有些毛囊甚至已經沒有一根頭發。這成為診斷小周脫發的重要依據。

小周回憶起自己以前頭發還算多，但自從讀高中后掉發開始嚴重，尤其是這學期以來更為明顯。劉麗琴了解小周的生活習慣后認為，熬夜、睡眠不足和精神壓力大是導致小周脫發的主要原因。她建議小周盡量保證充足的睡眠，學會自我減壓，并服用復合維生素及多種微量元素，同時使用促進頭發生長的藥物。

小周無奈地說：“我不知道學習和頭發哪個更重要。”

劉麗琴指出，常見的脫發類型包括雄激素性脫發、斑禿和休止期脫發等。脫發的危險因素有家族遺傳史、精神壓力大、經常熬夜、睡眠不足、節食減肥、喜食高糖油脂類食物、頻繁燙染發、物理牽拉、激素水平變化和藥物等。其中，精神壓力大和睡眠不足往往被忽視。

她強調，睡眠充足對頭發非常重要。不健康的作息會導致神經內分泌激素紊亂，從而容易引起脫發。據觀察，該門診中有三分之一的脫發患者存在睡眠不足的情況，而休止期脫發患者大多伴有睡眠不足和精神壓力大的問題。

劉麗琴提到，因睡眠不足導致脫發的人群主要包括學業壓力大的中學生（尤其是高三學生）、30至40歲的白領、過度使用電子產品的人群以及更年期女性。調整生活方式并結合藥物治療后，大多數患者的脫發情況會有所改善。不過，更年期女性的脫發除了睡眠外，還與其他因素如毛囊自然衰老相關，治療難度相對較大。