了解小周的生活習慣后，劉麗琴認為熬夜、睡眠不足和精神壓力大是導致他脫發的主要原因。小周的情況屬于休止期脫發。暑假前，小周每天能睡7個多小時，但暑假以來，由于學業壓力增大，他的睡眠時間被壓縮到了每晚5小時左右。

劉麗琴建議小周盡量保證充足的睡眠時間和學會減壓，少熬夜，并口服復合維生素及多種微量元素，外用促進頭發生長的藥物。

馮女士在復查時感慨道，睡眠對頭發真的很重要。24歲的她半年前因脫發嚴重前來就診，嘗試了多種方法均無明顯效果。初診時，她的毛囊鏡檢查顯示前額及頭頂每個毛囊單位只有一根頭發。馮女士習慣晚睡，經常凌晨2點多才入睡，早上8點起床。經過一年調整生活作息，她的掉發情況有所改善，整個人的精神狀態也好了很多。

劉麗琴介紹，常見的脫發類型包括雄激素性脫發、斑禿和休止性脫發等。精神壓力大和睡眠不足這兩個因素常常被忽視。睡眠充足對頭發非常重要，不健康的生活方式會讓人處于精神緊張狀態，引起神經內分泌激素紊亂，從而導致脫發。從門診情況來看，三分之一的脫發患者存在睡眠不足問題，休止期脫發患者大多伴有睡眠不足和精神壓力大的情況。

以睡眠不足為誘因導致脫發的人群主要包括學業壓力大的中學生尤其是高三學生、30歲到40歲的白領、電子產品使用過度的人群以及更年期女性。通過調整生活方式，少熬夜、早睡覺并結合藥物治療，大部分患者的脫發情況會有改善。不過，更年期女性的脫發還與毛囊自然衰老等因素有關，治療難度相對較大。

16歲的小周由媽媽帶著來到寧波市第二醫院脫發門診就診。小周的媽媽感到困惑，家里沒有脫發基因，但小周卻出現了嚴重的脫發問題。劉麗琴副主任醫師介紹，30歲到40歲人群是脫發門診的主要患者群體，其中不乏90后和00后，最小的患者僅8歲。這部分患者脫發往往與精神壓力大和睡眠不足相關。

小周在接受毛囊鏡檢查時發現，前額部和頭頂頭皮大部分毛囊單位里僅有一根頭發，有的毛囊甚至已經“空巢”。小周回憶，自己以前頭發還算多，但讀高中后開始嚴重掉發，這學期情況更加嚴重。