上班第一天，興奮、蔫著，還是在美麗的回憶中慢慢品味人生，你屬于哪一種表情？昨天，記者的朋友圈里就出現各種表情。專家說，這些，都是“節后綜合征”的表現。等過段時間，生活趨于平靜了，這些“癥狀”就會消失。

第一種表情：大哭 不想上班不想上班

難得的假期，吃吃睡睡成了王曉蓮的主題詞，每天睡到自然醒，然后起來看看書，喝喝茶，看看雜志，25歲的她沒有男朋友，偶爾翻翻朋友圈，搶搶紅包。中午陪爸爸媽媽一起做飯，等待親戚朋友來吃飯。吃過飯，陪親戚朋友打上兩局牌，晚上陪著爸爸媽媽去散步。如果爸媽去走親戚，她就一人在家，聽音樂看美劇，好不愜意。

要上班了，她在朋友圈里發了“哭臉”，表示一點都不想上班。

第二種表情：憂郁 今年的奮斗目標在哪？

之前的不快樂，之前的煩惱，因為過年被沖淡。而現在，這些煩惱又來了，人長了一歲，需要做和考慮的事情更多了。人到中年的小李顯得有一些憂郁。雖然工作單位仍然是那個工作單位，但今年的開工日，他顯得尤其的惆悵和憂郁。他不知道自己接下來的路如何走，接下來的工作方向在哪。工作上遇到瓶頸，其實是可以通過學習去補給營養，但是，他上有老下有小，又舍棄不下現在的收入，不敢冒險，更不敢放棄。

第三種表情：好困 自家被子是最愛

春節期間，除了吃喝，還有一項重要的事情就是：玩！這不，齊大偉在這個假日里，他不是在牌桌上，就是在KTV包間里。好久不見的表哥表弟，從國外歸來的同學……他玩得找不到家了。

終于消停了，他說，他覺得，他的最愛是床和被子。而接下來的幾天，就算是上班，他肯定還“活在夢里”。這些天的醉生夢死，需要好幾天來調適。

第四種表情：解脫 終于不被問收入和戀愛了

還沒有上班，昨天一大早，小群坐了第一班高鐵回到南京，回到她租住的地方。她說，身邊，終于安靜了。安靜、美美地睡上一覺，然后全身心地投入到工作中，她就快樂了。

28歲的小群在南京一家私企上班，一個月有著七八千的收入，如果只考慮自己，她的日子過得很好?？擅看位乩霞?，對她來說就是折磨了。過年回家，親戚們不停地問，有沒有男朋友？準備什么時候結婚？你爸媽就你一個女兒，你要讓他們安心才行。想躲開這些，于是約上幾個同學聚聚，沒有想到的是，同學們之間談論的都是工作啊，收入啊，而那些以前成績很差的同學幾乎個個都比她混得好，她也覺得無比壓抑。所以，她說，上班了，她倒感覺解脫了，開心了。

第五種表情：爸爸媽媽，明年再回來看你們

年前，劉玉就和愛人準備了好多東西，因為，他們準備回東北過年，給爸爸媽媽、哥哥姐姐準備了好多好多禮物。有兩年不回老家了，也不知道家鄉有沒有變化。

大年三十回到家，劉玉舍不得浪費一點點的時間，陪著媽媽準備年夜飯，陪著爸爸媽媽拜訪舅舅姑媽，和曾經的小伙伴一起敘敘舊?？粗习掷蠇対u漸變白的頭發，劉玉有說不出的心酸。家里雖然有哥哥姐姐，但是，自己是家里唯一的大學生，全家人吃了很多苦，才將自己供出來。好不容易工作了，結婚了，生孩子了，卻很少能回去陪伴父母。父母漸漸老去，自己卻越發覺得自己是個不孝女。她對自己說，每年的春節，不管多遠多忙，都要回去看看父母，陪陪父母。

專家診斷

節后綜合征，過段時間就好了

有一部分上班族每當放完長假后面對上班就出現了焦慮、恐懼的情緒,并伴有頭痛腹痛、食欲不佳、全身無力等癥狀?；忌瞎澓笊习嗫謶职Y的以年輕人居多，他們對上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班，希望能再多放幾天假。節后上班恐懼癥是一種情緒障礙，雖然表現各異，但對上班產生恐懼這一特點是相同的。節后上班恐懼癥誘因有很多，比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應新環境，以及人際交往困難等，或在工作或其他活動中失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經歷。

東南大學附屬中大醫院心理精神科徐治博士提醒，不管怎樣首先要把手上的工作做好，“假期綜合征”包括假中和假后兩個不同階段。一般來說，假前，人們大多處于工作和學習環境，任務繁多，心中渴望休息與放松。假中，人們多處于家庭等休閑環境，節奏隨意，處于高度放松狀態。這樣，人們在短時間內，其身心經歷著“緊張-放松”的適應過程，過渡時也就必然會出現一系列暫時性的身心不適現象，其最大的癥狀表現就是焦慮，包括注意力不集中、情緒波動起伏較大、易怒、嗜睡等。

徐治說，這種現象非常正常，一個正常的人需要工作，同樣也需要休息，過年就是休息的時候，從放假休息到忙碌工作需要一個緩沖過程，這就是所謂的節后綜合征，過一段時間就好了。一上班就能進入高節奏的工作狀態的人是工作狂，工作狂的做法是一種不健康的方式。此時，需要給節后的工作定個詳細的目標和計劃，為全年的工作打下基礎。上班族和學生假后要盡量做到起居有序，營養均衡，適時地轉換好“角色”，調整好心態。