最近，張朝陽接受了財新的采訪，并且向記者傳授了他的短睡法：每天只睡4小時，兩小時一個節點，中途還要徹底蘇醒，去樓下榨蔬菜汁。張朝陽自稱已堅持兩年，效果特別好……

（圖片來自財新視聽）

不買賬的網友馬上翻出了他白天打瞌睡的名場面，不過范主核實了，照片來自2014年的互聯網大會，面如菜色的查爾斯·張并沒有翻車～

無獨有偶，昨天雷軍在小米十周年演講中也提到了自己的時間安排，表示“2016年小米陷入困境的時候，我直接接管手機部，從早上九點工作到凌晨一兩點，曾經一天開了23個會”。

果然，企業家們才是真·時間管理大師。更別提那些動輒管理兩、三家公司，每周工作近百小時，更有甚者還能擠出時間戀愛結婚出軌離婚再婚的成功人士，是天生精力旺盛，還是掌握了時間管理之術？

今天，范主就給大家扒一扒這些真·時間管理大師吧～

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真· 時間管理大師

真·時間管理大師分兩類，一類是以比爾·蓋茨為首的低調勞模，另一類是以馬斯克、貝佐斯為代表，事業情感雙棲發展的時間達人。

低調勞模

像比爾·蓋茨這樣的老派低調勞模，把自己的絕大部分時間都獻給了工作。

Netflix紀錄片《走進比爾：解碼比爾蓋茨》就講過他的一天：早上6點起床，8點參加人工智能技術報告，9點和泰拉能源公司開會，10點半是微軟董事會，中午留半小時午餐，和巴菲特打電話，12點半開衛生會議，接下來還要接受記者采訪、去實驗室……

忙起來的時候，不吃飯，倒一把果珍在手上，一邊干活一邊舔。

同為勞模的，還有蘋果CEO蒂姆·庫克。庫克每天3點45分起床處理郵件，5點健身，6點開始處理工作，7點45正式上班，偶爾放肆一下，也只睡到了4點半。

這種普通人挑戰一周就能心律失常的勞模Style，在中國企業家之間也頗受歡迎。

比如4點起床、4點15在羅馬椅上做山羊挺身的王健林，不出差的話，他早上7點準時到公司賺小目標。

知名勞模雷布斯，曾經早上9點一直工作到凌晨一兩點的經歷，再結合三分鐘吃一頓飯的用餐習慣，是真勞模沒錯了。

還有休息時間僅占20%的“晨型人”Robin李，據說每天5點叫醒他的不是鬧鐘，而是“機會”。早起的他，必須“決定把哪些機會放棄，聚焦做一些自己真正擅長和喜歡的東西”。

范主記得比爾·蓋茨的助理，就說過比爾·蓋茨永遠守時，是因為時間是有限資源，他和普通人一樣，一天只有24小時。

看來勞模們并沒有什么特別的技巧，全靠起得早、工作時間長、身體好。

事業愛情兩手抓

事業愛情兩手抓的時間管理大師，操作就要靈活許多。

像創辦了SpaceX、Paypal、特斯拉三家價值數百萬美元公司的馬斯克，他每天只睡六小時，一周工作85到100個小時，把自己的日程以每五分鐘為時段安排，不吃早餐，也不會打太多電話。

身兼數職，號稱人間鋼鐵俠的他，還會抽空在電視劇里客串自己。

感情生活，更是精彩紛呈。馬斯克和第一任妻子Justine有五個孩子，和原配分手后，他和女演員Talulah Riley上演了結婚—離婚—復婚—離婚的戲碼。

接下來是和德普前妻Amber廣為流傳的唇印殺。最近據德普門房作證，馬斯克他經常趁德普在外拍戲的時候，半夜造訪Amber的頂層豪宅。倆人依偎在電梯里的畫面被拍得清清楚楚，馬斯克也因此得名Penthouse Guy。

這樣見縫插針的求愛方式在馬大師身上發生并不意外?！豆韫蠕撹F俠：埃隆·馬斯克的冒險人生》一書上，就有馬斯克的愛情時間觀：

“我想分配更多時間去約會。我需要找個女朋友，這也是為何我需要更多時間的理由。我認為可能額外需要5到10個小時，女人一周想要多少時間關注？或許10小時？這是最少的嗎？我不知道?！?/p>

時間果然是海綿里的水，說生孩子都沒時間的馬斯克，在今年5月，又喜提了現女友Grimes為他生的第6個孩子......

創辦3家公司，經歷2任妻子，數任女友，有6個孩子，還對外宣稱“我實際上沒有讀過任何關于時間管理的書”，馬斯克真夠謙虛......

比馬斯克更懂得駕馭時間的，只能是世界首富&亞馬遜CEO貝佐斯了。在時間的安排調度上，范主認為他顯得更為從容。

貝佐斯的睡眠時間比馬斯克多了整整2小時，是查爾斯·張的兩倍~他早睡早起，保證8小時睡眠，盡量不在10點前開會，完全沒有勞模拼命，但依然登上了世界首富的寶座…

貝佐斯的高效，不僅體現在工作上，他在閑暇時光，還出軌了朋友的妻子桑切斯。

《National Enquirer》報道稱，貝佐斯曾和桑切斯“走過美國五個州，里程近4萬英里，共乘私人飛機、豪華加長車、直升飛機，一起徒步旅行，出入五星級酒店，在秘密愛巢中共度良宵”。

2019年，貝佐斯又抽空和結婚25年的麥肯齊離了婚。麥肯齊把兩人持有股份的75%以及自己25%股份的投票權，都留給了貝佐斯，自己只分走了4%的股票。也不知是麥肯齊大度，還是貝佐斯厲害？

像貝佐斯這樣，能在平衡工作和生活、保證良好睡眠的同時，當首富、出軌、離婚時和原配和平分手相互稱贊祝福的，范主還真沒見過第二個......

真· 時間管理術

無論是老派勞模，還是愛情事業都不落下的時間高人，范主在這些商界大佬身上，還發現了幾個時間管理的小技巧：

避免決策疲勞

據康奈爾大學的研究人員估計，成年人平均每天做出大約35,000個遠程意識的決定。而成功人士會在日常生活中，盡量減少不必要的決定，避免浪費心力。喬布斯萬年不變的高領毛衣和扎克伯格成打的Brunello Cucinelli T恤，都在一定程度上避免了決策疲勞。

選擇高效的工作方式

每個時間管理大師都有讓自己更高效工作的方式。貝佐斯最出名的就是“兩個披薩餅”規則，他認為參會人數越多，會議效率就越低，為了提高效率，他不參加人數多到“兩個披薩還不夠吃”的會議。

英國億萬富翁、維珍集團創始人理查德·布蘭森則堅持在每天早上進行“社交掃蕩”。他會在固定時間登錄自己的Facebook、Twitter、LinkedIn和Instagram賬戶，了解當天的新聞，一次搞定所有事情之后，就不用再浪費時間在社交媒體上了。

把吃飯的時間省出來

大佬們在工作日，似乎都不會在“吃飯”上浪費太多時間。除非因為工作，不得不去高級餐廳，比爾·蓋茨更喜歡芝士漢堡。

盡量吃得簡單，吃快一點，只是入門級，還有希望可以不吃飯，節省更多工作時間的高階玩家。馬斯克就曾經表示，他希望有一種無需坐下吃飯，就能獲得足夠營養的方法。

保持良好的睡眠

大佬們真的不睡覺嗎？Online Mattress Review就制作過一份來自商界、政界、娛樂圈等多個行業知名人士的睡眠圖。睡眠時間在6～7小時的商界大佬并不少。庫克雖然三點起床，但他睡得比別人早～

睡得少又睡得好的畢竟是少數，范主建議普通人還是慎重考慮......