最近，《周處除三害》火了，阮經天的狀態，也火了。

當網友不停討論哪個藝人能扛得住電影鏡頭的檢驗時，阮經天卻在40歲的年紀讓“一張少年感的臉”溢出屏幕。

因為皮膚又貼骨又緊致而被稱為“內娛緊王”的張鈞甯，也在阮經天“緊出圈”的時刻被網友拉出來，稱兩人為意難平的“緊緊cp”。

而緊，并不全靠基因。狀態，并不全靠底子。

天生吃這碗飯的明星

也離不開身材管理

阮經天此前就曾因為拍攝影視作品的需要，在片場瘋狂健身而被人大贊身材。

但他并非臨時速成，而是一直堅持健身，甚至和粉絲在健身房偶遇，還被拍到拍戲收工回酒店后沒直接進入酒店，而是先去后備箱取出兩個瑜伽墊。

“身材無敵，年齡成謎”的張鈞甯，伴隨她最多的標簽之一便是“健身”，網友還稱她為"女版彭于晏"。

始終保持著在休息時間鍛煉身體的習慣的張鈞甯，起初并沒有采取運動減肥的方式，而是全靠下午五點之后不再進食，半個月就瘦了10斤。

她坦言自己也為減肥煩惱過：自己最胖的時候有120斤，之后減到96斤才明白健康的重要性。

在張鈞甯的健身計劃中，她注重有氧運動、力量訓練和瑜伽等多種運動方式結合，為了達到提高基礎代謝，一定要每天做半小時以上的無氧訓練，目的是增加肌肉量，默默生長。

她那句“你的秋跟冬，其實你不要感覺好像很灰暗，萬物在休息的時候，是為了要等待春天，再重新開花結果”也給了無數網友力量。

而不管是電影《熱辣滾燙》里的杜樂瑩，還是戲外真實的演員賈玲，她們的“改變之路”也都離不開運動健身。

減肥之路，道阻且長。

身為榜樣的健身教練

也曾走過歧途

在《超級減肥王》第十八季中，節目請來了兩位世界一流的訓練師，指導“參賽者”們減肥訓練，而這兩位名師，也各有各的“苦衷”。

女訓練師艾瑞卡·盧戈，曾有322磅（約292斤），她很長一段時間處在自我懷疑中，哪怕不斷面對他人的有色眼光和言語，她選擇逐漸認命——我已經這樣了，那就這樣吧。

改變她的的契機，是孩子。生下寶寶后，她決定改變自己，減掉了160磅而且保持了多年。

她喜歡自己作為單身母親的狀態，她想讓孩子看到一個人能有多強大，一個女性能有多強大，她和孩子對彼此說“我們一起面對世界”。

她也知道減肥的人有多不容易，她知道無數人都是用“懶惰、肥胖、惡心”去看待肥胖者，因為她也曾被這樣看待。

但當她經歷過相似的困境，她有更真誠的心，和他們一起面對減肥的難題，并且告訴更多人:健身不只是擁有6塊腹肌和渾身肌肉，而是一種心態，是一種堅持，是一種動力。

網紅男教練史蒂夫·庫克，從記事起就愛上了健身，還數次登上雜志封面。

但他也有過“畸形期”，也曾用食物做燃料暴飲暴食：大家都認為我是個健身專家，而實際上我的飲食習慣是很不健康的，我會為了變瘦拍照片而減少卡路里攝入，然后就去狂吃一頓，然后變得無比沮喪，我記得我當時在想——我受夠了！

從此他結束對競爭的熱愛，轉而專注于幫助人們獲得健康。

他希望把自己對健康的熱情和健身經驗帶給《超級減肥王》以及每個需要幫助的人——這也許會是他們經歷的最困難的事，但也是最有回報的事，這真的能拯救他們的生命。

身材走樣的超重人群

懶不是唯一原因

正如女訓練師艾瑞卡·盧戈所說，人們不該用“懶惰、肥胖、惡心”這樣簡單粗暴地給肥胖者們打標簽。

《超級減肥王》第十八季中，許多肥胖者都道出了自己肥胖背后的隱情。

有人，因為父親的去世。她9歲的時候，父親被殺害。當時他們一家本要去復活節，因為她不想去所以父親也沒去，她陷入“如果我們去了復活節，父親就不會死”的自責中。

她把父親的死歸咎于自己，又無法用言語表達自己的感受，所以用吃來排解。這是她體重飆升的開始，但她現在不想因為體重飆升而早早死去。

有人，因為疾病的折磨。身高超過2米的他，曾經是一名頂尖的橄欖球新秀進攻型后衛，夢想是能在美國橄欖球聯盟試訓。

但他在一次訓練中撕裂了半月板，膝關節手術讓他陷入了全身心的抑郁，他開始暴飲暴食毫無節制地吃東西，體重高達475磅（約431斤）時醫生告誡他：你再這樣下去，干脆開始準備后事吧，跟家人好好告個別。

他也曾一鼓作氣減肥，但很快又反彈——減重150磅后，反彈增重165磅。

也有人，因為懶惰。年齡已經47歲的特芮，曾經還是密蘇里小姐，競選過美國妙齡小姐、美國小姐等，那時的體重只有107磅（約97斤）。

她的體重變化緩慢而隱秘，她總是借口說“今天可以吃個冰激凌，因為我明天就要去健身”，然而貪嘴的今天一直在，健身的明天卻一直沒有到來……

超級減肥王

行動見真章

《超級減肥王》第十八季集結12位“一生都在與體重作斗爭的人”，或厭倦了每天醒來鏡子里的自己，或不想因為暴飲暴食早早死去，或為了兒子的到來想給予更長久的陪伴，他們必須丟掉恐懼、丟掉借口、丟掉體重。

在這里，他們必須面對每周末位淘汰、團體競賽、高強度訓練以及人際摩擦，通過創新性運動方式和科學飲食調整，遵循明星訓練師制定的魔鬼減重計劃，沖擊10萬美金終極大獎。

訓練營的目的不只是減肥，而是通過改變他們對于飲食、運動和生活的態度，幫助他們重啟美好人生。

《超級減肥王》第十八季

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