很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺起二郎腿~一條腿搭在另一條腿上，簡直是炒雞舒服的姿勢了~

因為蹺二郎腿太爽，還上了微博熱搜，有5萬人在討論這個話題！

都說翹二郎腿一時爽，矯正起來火葬場！二郎腿太爽上熱搜的同時，也有人開始安利各種蹺二郎腿的不良后果，真可謂是男默女淚！大象腿、長短腿、屁股歪，甚至還影響生育？真的這么恐怖嗎？

甚至還有人開始出謀劃策，為了避免兩條腿的平衡，建議一三五左翹，二四六右翹，周天休息！這屆網友怎么這么有才呢？

所以，蹺二郎腿真的有這么多壞處？今天就來好好扒一扒吧~

為什么人們喜歡蹺二郎腿？

從醫學上講，坐下時蹺二郎腿可以調整人體的重心，使你坐著的時候更加穩當。還可以暫時緩解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暫的放松，尤其是放在上面的那條腿。

所以，這么爽的事情為什么有這么多危害呢？答案是：大部分都是謠言！不過也有一些是真的。

蹺二郎腿的危害·真假分析

?蹺二郎腿會讓屁股變大？

答案：假的！

這個鍋二郎腿真的不背！如果你的大腿變粗、屁股變大了，原因只有一個，那就是你吃得太多，動得太少了！雖然現在辦公室工作越來越多，但定時起來活動一下也是非常重要的！

因為長時間久坐，才是最危險的！不僅會讓你發胖，而且還會引發各種心腦血管疾病、糖尿病呢！

?蹺二郎腿會讓脊椎變形

答案：這是真的！

蹺二郎腿時，臀部處處于一高一低的狀態，兩側的臀肌和梨狀肌就會處于一邊被拉扯變長，一邊收緊變短的不平衡狀態中，長此以往，就會導致骨盆傾斜，骨盆歪了，連帶脊柱也會受到影響。

因為腰椎承受的壓力不均勻，脊柱會發生一定程度左右側彎來保證身體平衡。同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。脊椎呈“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，此時你的身體會不自然的彎腰駝背。

長此以往，可能會引起骨骼病變或肌肉勞損，嚴重的還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化、腰椎間盤突出，引起腰痛。

?會影響生殖健康？

答案：暫時未能證明

有傳言說蹺二腿腿時，兩腿通常會夾得過緊，讓大腿根部區域的溫度升高，對男性關鍵部位的壓力也會有所增加，可能會造成血流不暢，散熱不好。

而對女性來說，蹺二郎腿會導致局部溫度升高，這樣在“下面”形成溫暖潮濕的環境，會引起致病菌大量繁殖。

但是，目前沒有任何文獻能證明蹺二郎腿與婦科疾病有關。同樣也不能證明二郎腿對男性生殖功能的影響。如果真的溫度升高一些就會生病，那冬天穿保暖的衣褲的你，是不是早就“病發”了呢？

?蹺二郎腿會導致高血壓？

答案：假的

一條腿壓在另一條腿的膝蓋上，會迫使本來想流回心臟的血液壓力變大，需要“加倍”努力才能完成這項任務，所以血壓確實會有升高的表現。

尤其是高血壓患者，蹺二郎腿時收縮壓會增加 6.7 mmHg，舒張壓則會增加 2.3 mmHg。不蹺時，這種血壓增高的效應也就消失了。

但這只是臨時的表現，并不代表你就得了高血壓了。一般從二郎腿恢復正常坐姿后的三分鐘，血壓就會回到正常水平的。而且，沒有任何證據可以證明蹺二郎腿會造成長期的高血壓血壓危害。

不過，患血栓的或者高危人群，最好不要長時間翹二郎腿。因為對他們來說，血流阻力增加，會增加形成深靜脈血栓的風險。

?導致靜脈曲張或血栓塞？

答案：真的！

靜脈曲張的形成，主要是先天性血管壁膜比較薄弱，或長時間維持相同姿勢，讓血液蓄積下肢。長期如此，靜脈瓣膜被破壞而產生靜脈壓過高，使血管突出皮膚表面。

蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果你本身血管壁膜比較薄弱，血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。但靜脈曲張往往是遺傳、肥胖和年齡導致的。現在還沒有證據表明，蹺二郎腿會直接引發曲脈靜張。

如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，立即把雙腿放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。當然，如果你已經患有靜脈曲張，確實不要長時間蹺二郎腿為好。

?會得退化性關節炎？

答案：有可能，但沒那么容易。

退化性關節炎是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，比如骨關節炎等。蹺二郎腿確實不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

綜上，蹺二郎腿的很多謠言有一些危言聳聽，但也確實要引起我們的注意，如果你真的忍不住想要蹺二郎腿，也不是不可以。

美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的時間不超過15分鐘，并且要注意兩腿交替，每坐1小時，起身活動5分鐘。

如果有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。

好啦，蹺二郎腿沒有那么可怕，很多謠言有點危言聳聽，但蹺久了，或者長時間不換腿，確實還是有有點不舒服，以及可能會有致病風險的，要不要蹺，就看你自己吧~

或者你也可以選擇，換腿換的勤快點兒~

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