近日，一位名叫李的03年大四學生，以特種兵式旅游的方式，一天走了五萬步，逛完了長沙的17個景點。這種旅游方式被稱為軍訓式旅游或大學生軍訓式旅游，近年來在大學生中興起，甚至登上了熱搜榜。

李同學的行程安排嚴謹，凌晨2:00開始化妝，4:20到達長沙后便開始游玩，直到晚上22:50才準備返程，中間一直沒有休息。這種特種兵式旅游的方式，充分體現了年輕人的活力和冒險精神。

特種兵式旅游，是一種以高強度、高效率的方式進行旅游的新型方式。它倡導的是一種健康、積極的旅游態度，讓旅游者在短時間內盡可能多地了解和體驗目的地的文化和風情。這種旅游方式，不僅能鍛煉身體，提高耐力，還能提升旅游者的時間管理和規劃能力。

然而，特種兵式旅游也有其挑戰性。如李同學一樣，需要在一天內走完五萬步，逛遍長沙的17個景點，這對體力和毅力都是一種極大的考驗。因此，選擇這種旅游方式的人，需要有充足的體力和良好的身體狀況。

清明假期將近，加上天氣漸暖，大家開始鍛煉身體，走路健身是沒錯的。步行可以說是適用范圍最廣的運動了?？梢栽黾尤梭w血液流動，讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，增強骨骼強度，可以提高人體健康水平。而且有研究顯示，每周步行大于或等于4小時的65歲以上老人比每周步行小于1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。

但是暴走不可取，尤其是對于老年人。剛開始，磨損的是軟骨和半月板，進而會磨損骨組織，久而久之，還易造成髖和膝部位的骨關節炎。除了關節的磨損，長期暴走還可能對膝、踝及腳后跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。即便步數不多，如果走路的姿勢不太正確，仍可能造成腳外側的損傷，出現腳外側疼痛。走路太多會增快脈搏，增加呼吸頻率，把控不好度，會傷害呼吸系統和心血管系統。

本文源自：金融界