自從《再見愛人4》這檔綜藝播出以來，它的熱度一直居高不下，尤其是節目中嘉賓間復雜的互動，引起了觀眾對“自戀型人格障礙”（NPD）的關注。

一開始，男嘉賓楊子的表現就引發了熱議，許多網友認為他展示了明顯的NPD傾向，而他的妻子黃圣依在節目中講述的一些經歷似乎也印證了大家的猜測。

圖源|《再見愛人》綜藝

但隨著節目的播出，另一個女嘉賓麥麥“成功”轉移了人們的關注，甚至有觀眾認為，她的表現比楊子更讓人感到窒息。

圖源|《再見愛人》綜藝

于是，一個六人綜藝里，竟然有兩位嘉賓被懷疑患有NPD，這樣高的NPD含量令人驚訝。我們僅憑幾期節目，老實說很難確定楊子和麥麥是否真的有NPD。

今天，我們借這個話題解答大家的好奇，一起深入了解一下，NPD到底是怎么回事。

01

了解一下“自戀型虐待”

在關系中，自戀型人格障礙者往往會通過情感勒索手段來操控對方，從而達到自己的目的?？纯匆韵逻@些話語，是否聽起來有些耳熟？

“

”

如果你對這些話感到熟悉，很可能你已經在關系中遭遇了情感勒索。勒索者會利用對方的軟弱之處，施加操控，讓對方滿足自己的需求。

有人將這種行為比喻為“把自己的脊梁長在別人身上”，從而剝奪了對方對生活的掌控。

圖源|《再見愛人》綜藝

我們再來看看楊子節目中的一些表現，確實讓人疑惑他是否具有NPD特質。

但值得注意的是，真正的NPD往往在關系中呈現出多種獨特而具有傷害性的行為邏輯。我們來看看這些典型特征。

01

我很重要，我比誰都重要

這是根植在自戀型人格內心的一種認知（盡管是扭曲的）。在他們的認知中，存在一種宏大而空洞的自我定位，例如強烈的，但又沒有根據的優越感。

02

由于我很重要，我理所應當任性一點

由于這種對自我的扭曲定位，自戀型人格的人往往缺乏耐心，無非聆聽他人，但難以共情他人。在言談中會表現出一種“熱烈”，但是這種熱烈中又透著浮夸，以及對他人的不尊重，甚至是鄙視和打壓。

03

我沒必要對你坦誠或承認自己脆弱

通常人們對于自己的定位和價值感，會通過與外界的互動來不斷修正和養成，但自戀的人不會。他們的自尊感完全不取決于別人的意見。他們要么對自己100%滿意，要么就陷入一種絕望——但他們會把自己的絕望歸咎于對方做得不夠好，絕不會承認自己的錯誤或無能。

04

我就要這段關系按照我的想法來發展

尤其是在親密關系中，自戀型的人會把這種特質演繹到極致。他們似乎要尋找（或者打造）一個完美的伴侶。一個要為自己膨脹的自尊心服務，為自己利益服務的伴侶。

02

勇敢面對自戀型傷害

在關系中，情感虐待從來不是一個簡單的話題。很多人往往將自戀型虐待誤認為是“關系問題”，然而當情感虐待持續發生時，受害者承受的不僅是情感和心理上的傷害，還可能對大腦功能造成影響，比如引起海馬體萎縮和杏仁核的膨脹[1]。

在這些關系中，正常一方往往出于愛意或妥協心理，試圖包容對方，認為自己只要忍耐一段時間，對方可能會有所改善。然而這里有一個致命的邏輯問題：受害者的妥協并不能促使對方改變。

圖源|圖蟲創意

NPD的伴侶常會迷失在如何解決問題中

因為對于自戀型人格障礙的人而言，他們的內心很可能根本不存在“妥協”的開關——至少這一開關極其難以啟動。面對這種復雜的情感虐待，理解自戀型人格的特質并學會自我保護尤為重要。

以下幾點建議或許能幫助你有效應對自戀型情感虐待[2]：

01

正確認識自戀型人格障礙和情感虐待

如果感覺自己在關系中遭遇了自戀型虐待，并不用急著給這段關系下定論，也不要急著反擊（這可能導致對方的變本加厲）。先對自己和對方的性格先有一個比較客觀的量化（例如有些什么具體表現），并確保自己的心理狀態處于一個正常水平，然后再尋求專業資源的幫助。

02

學會尊重自己，尤其要尊重自己的界限感

自戀型人格的人很善于去擠壓對方的界限。為什么會這樣？因為尤其是在親密關系中，這樣的做法屢試不爽——他們成功了。因此，無論是在婚姻關系還是家庭關系中，堅定而明確的界限感是很重要的。問問自己：“我的界限感在哪？對方知道嗎？我自己知道嗎？”

03

用明確的語氣和態度來表達自己

當遭遇情感虐待時，受害者可能會陷入負面情緒，如憤怒、失望、自責等，導致無法清晰地表達自我。嘗試使用簡單而明確的語句來闡明自己的立場，例如：

這樣的表達不僅減少自己的情緒負擔，還能讓對方意識到你的感受。

圖源|圖蟲創意 “你傷害了我”

04

讓他們知道“越界”的后果

自戀型人格障礙者常常需要依附一個人（一段關系）以維系內心的自我認同。

因此，他們其實害怕失去自己的伴侶。所以，策略是在亮出自己的界限，而自戀的那一方又已經越界之后，就需要讓他們知道越界的后果，讓他們看到他們正在慢慢失去你。

05

尋找力量，為自己賦能

需要記住的是，上述的建議不是讓受害者擺出敵對的姿態。而是幫你在遭受情感虐待時不要忘記明確自己的身份、價值和界限。

一些資料表明，自戀型人格者，很可能本身就是情感虐待的受害者（例如童年在原生家庭中遭到情感虐待）[3]。所以，如果想挽救這段關系，可以要求他或兩人一起尋求心理治療師的幫助。

自戀型情感虐待是親密關系中的一個惡性循環，它很容易剝奪了另一方的自我價值，使其充滿了恐懼和自我懷疑。如果你在感情上受到這種勒索，你沒有忍受它的義務。

從了解自己的價值，確立自己的界限開始，因為每一個人都值得被愛和尊重。

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參考資料

[1] Goleman, D. (1995). Severe trauma may damage the brain as well as the psyche. The New York Times, C3.

[2] Benson, K. (2015). Psychopath Free:Recovering from Emotionally Abusive Relationships with Narcissists, Sociopaths, and Other Toxic People.

[3] van Harmelen, A. L., van Tol, M. J., Demenescu, L. R., van der Wee, N. J., Veltman, D. J., Aleman, A., ... & Elzinga, B. M. (2013). Enhanced amygdala reactivity to emotional faces in adults reporting childhood emotional maltreatment. Social cognitive and affective neuroscience, 8(4), 362-369.